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LEZIONI ONLINE di prova
In questa sezione troverai alcune videolezioni gratuite da poter seguire quando vuoi.
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Con "PYM® online" puoi allenarti dove e quando vuoi. Hai a disposizone numerose videolezioni:
- 12 Yoga Dolce
- 2 Pilates Suspention Method
- 12 Pilates macchine MOTR
- 15 Pilates Matwork
- Pillole PYM® (mini sequenze 5-20 minuti)
- Viaggio nei Chakra: primo Chakra (7 pratiche yoga)
- Percorso completo YOGAyurveda (9 pratiche yoga)
"PYM® online" è usufruibile nella sezione dedicata di questo sito (vedi il menù in alto), acquistando un abbonamento:
mensile di 15€
trimestrale di 30€
Riceverai le credenziali di accesso una volta effettuato il pagamento... e la maglietta omaggio!! (con il primo abbonamento acquistato, maglietta ritirabile presso la sede principale in Via Paduina 4 Trieste)
Vorresti allenarti usando l'attrezzo MOTRâ„¢? Chiedimi come fare per averlo a casa: ci sono diverse soluzioni possibili!
Inoltre puoi accedere al gruppo WhatsApp, riservato agli abbonati, per domande e consigli.
Le videolezioni proposte sono a titolo dimostrativo. Ogni persona si rende responsabile delle proprie azioni.
Trattandosi di lezioni online registrate l'insegnante non può assumersi la responsabilità per gli utenti che seguiranno le varie lezioni
Pilates Matwork (puro corpo libero)
Allenamento corpo libero senza alcun attrezzino. Ti basta un tappetino!
~ 55 minuti
Pilates Matwork con banda elastica
Allenamento corpo libero o con l'uso di una banda elastica.
~ 55 minuti
Pilates Matwork con pesetto
Allenamento corpo libero o con l'uso di 2 pesetti... vanno benissimo anche due bottigliette d'acqua da mezzo litro.
~ 55 minuti
Pilates Matwork con palla morbida
Allenamento corpo libero o con la palla morbira.
~ 55 minuti
Pilates Macchine MOTR
Il MOTR é un attrezzo super versatile che rende ancora più sfidante il tuo allenamento casalingo.
Vuoi avere il MOTR a casa tua? Contattami per tutte le info
~ 55 minuti
Pilates Suspention Method PSM
Allenamento con le cinghie, mirato a rafforzare tutta la parte alta del corpo.
Vuoi un consiglio su quali cinhie sceglire? contattami!
~40 minuti
Yoga Dolce
Pratica perfetta come risveglio muscolare o per concludere una giornata intensa.
~30 minuti
Presentazione YOGAyurveda
Voglio proporvi una pratica yoga che sia dedicata proprio alle caratteristiche di ognuno di noi, unendo lo yoga all'ayurveda. L'ayurveda è una filosofia/scienza olistica che considera l'individuo nel suo insieme. Ognuno di noi ha delle caratteristiche peculiari che lo rendono unico ma alle volte in precario equilibrio. Con l'ayurveda possiamo scoprire e comprendere quali sono le nostre caratteristiche. La pratica yoga può aiutarci a raggiungere quell'equilibrio che ci fa stare bene.
Per queste lezioni ho organizzato questo percorso:
- 1 Lezione introduttiva sulla teoria dell'Ayurveda e test per capire le nostre caratteristiche
- 9 pratiche yoga da 30 minuti ciascuna (suddivise in 3 pratiche per le 3 caratteristiche principali Ayurvediche)
Viaggio nei Chakra
7 pratiche Yoga, ognuna dedicata a uno dei 7 Chakra. Qui puoi seguire gratuitamente la prima pratica.
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