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Orario segreteria per informazioni c/o la sede principale in Via Paduina, 4 TS
Lunedì 9.15-10.45 & Giovedì 17.15-18.45
Yoga e Movimento Somatico
Lo Yoga è una disciplina che fonda le sue radici millenarie nell'India. Attraverso le posizioni (asana), gli esercizi di respirazione (pranayana), la meditazione ed il rilassamento, aiuta il riequilibrio fisico, mentale e spirituale.
Le posizioni vengono proposte con i giusti accorgimenti anche grazie all'uso di supporti per facilitare la pratica.
Movimento Somatico (Sara)
Il corso di Movimento Somatico è un percorso dolce e profondamente rigenerante che invita a rallentare, ascoltare il corpo e riscoprire il movimento come esperienza sensoriale, non solo funzionale. Attraverso sequenze ed esplorazioni guidate, esercizi di propriocezione e pratiche di respirazione, impariamo a percepire il corpo, riconoscere tensioni abituali, scioglierle con gentilezza per ristabilire un senso di equilibrio naturale.
Il lavoro si svolge in un ambiente accogliente e non competitivo, dove ogni persona procede secondo il proprio ritmo. Non è richiesta alcuna esperienza precedente: il corso è adatto a chi desidera migliorare la postura, coltivare presenza corporea o semplicemente sentirsi più a casa nel proprio corpo.
Lezioni con massimo 5 persone.
Hatha Yoga, Yoga Dolce e Yoga Dinamico
(Sara e Tania)
L'Hatha Yoga è lo Yoga classico dove le posizioni e le transizioni hanno lo scopo di allungare e riallineare tutto il corpo. La pratica risulta più lenta ma non per questo poco sfidante. Lavoro completo per tutto il corpo. (Enrico e Tania)
Lo Yoga dolce è una pratica adatta per principianti o per chi desidera riscoprire e fare propri i movimenti base dello Yoga. (Tania)
Se invece si cerca una pratica più ritmata ed intensa, consigliamo lo Yoga Dinamico, dove le posizioni vengono proprose con ripetizioni più veloci. (Tania)
Lezioni con massimo 5 persone.
Lezioni Private Individuali (Tania, Sara, Lorenza C.)
Lezioni private one-to-one, strutturate sulle esigenze della singola persona: per raggiungere i tuoi obiettivi, superando, grazie ai nostri consigli, gli ostacoli fisici e mentali.
Lezioni Private Semindividuali (Tania, Sara, Lorenza C.)
Lezioni private perfette per 2 amiche, marito e moglie, madre e figlia, o più in generale tutte le coppie che desiderano allenarsi assieme con lezioni mirate e personalizzate, in un ambiente sereno e intimo.