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Percorso YOGAyurveda
Per queste lezioni ho organizzato questo percorso:
- 1 Lezione introduttiva sulla teoria dell'Ayurveda e test per capire le nostre caratteristiche
- 9 pratiche yoga da 30 minuti ciascuna (suddivise in 3 pratiche per le 3 caratteristiche principali Ayurvediche)
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Presentazione
Voglio proporvi una pratica yoga che sia dedicata proprio alle caratteristiche di ognuno di noi, unendo lo yoga all'ayurveda. L'ayurveda è una filosofia/scienza olistica che considera l'individuo nel suo insieme. Ognuno di noi ha delle caratteristiche peculiari che lo rendono unico ma alle volte in precario equilibrio. Con l'ayurveda possiamo scoprire e comprendere quali sono le nostre caratteristiche. La pratica yoga può aiutarci a raggiungere quell'equilibrio che ci fa stare bene.
Pratiche per riequilibrare un eccesso di VATA
Pratiche per riequilibrare un eccesso di PITTA
Pratiche per riequilibrare un eccesso di KAPHA