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YOGA

Cos'è lo Yoga?

Disciplina che fonda le sue radici millenarie nell'India. Attraverso le posizioni (asana), gli esercizi di respirazione (pranayana), la meditazione e il rilassamento, aiuta il riequilibrio fisico, mentale e spirituale. Le posizioni vengono proposte con i giusti accorgimenti anche grazie all'uso di supporti per facilitare la pratica. Una dolce musica di sottofondo aiuta il praticante ad abbandonare, almeno per un po', tutte le preoccupazioni e dedicarsi senza remore alle asana e alla pratica.

Fluidità Posturale (Enrico)

Scopri "Fluidità Posturale", il corso che cambierà il modo in cui ti muovi e senti il tuo corpo. Attraverso esercizi di ginnastica posturale fluida, migliora la tua mobilità, stabilità e consapevolezza corporea. Previene il mal di schiena, rinforza l'addome e tonifica il corpo. Lezione corpo libero utilizzando anche piccoli attrezzi e le cinghie per un lavoro a 360°.

Lezioni con massimo 5 persone.

Power Yoga (Enrico)

Questo corso incorpora forza, flessibilità e mobilità al fine di trovare un equilibrio tra corpo e mente. Imparerai a muovere il corpo come mai avresti pensato, ad usare muscoli che neanche pensavi di avere e supererai i tuoi limiti fisici e mentali.

Questa pratica è proposta su 2 livelli (1&2). È intensa ma adatta a tutti/e. Rivolto a coloro che vogliono diventare più forti, più flessibili, migliorare la mobilità, combattere lo stress, migliorare la qualità della respirazione e far parte di una comunità con cui crescere insieme.

Lezioni con massimo 5 persone.

Hatha Yoga (Enrico)

E' una tipologia di yoga dove le posizioni e le transizioni sono più lente e controllate. Ottimo stile soprattutto per chi non ha mai praticato yoga.

Tuttavia, anche praticanti intermedi/avanzati che disiderano praticare yoga in maniera più profonda, controllata e olistica possono beneficiare di questo corso.

Lezioni con massimo 5 persone.

Respirazione (Enrico)

Attraverso questo corso ritroveremo una connessione più profonda con noi stessi e il nostro respiro per una vita più sana, con più energia, vitalità e resilienza.

Lavoreremo con diverse tecniche di respirazione provenienti dall’oriente e dall’occidente ci riapproprieremo della massima potenzialità del nostro respiro.
Respirando in maniera più leggera, lenta e profonda, imparando ad utilizzare tutti i muscoli del diaframma, trasverso, intercostali.

È un corso aperto a tutti coloro che vogliono migliorare la qualità del proprio respiro per vivere una vita più sana, ricollegarsi con se stessi e diminuire lo stress.

Lezioni con massimo 8 persone.

Meditazione (Enrico)

Viviamo in una cultura dove manca la pratica dell'ascolto, della consapevolezza e del prendersi cura di sé stessi. Ti insegnerò come ristabilire il contatto e la connessione con il tuo corpo, imparare ad osservare i tuoi pensieri, a gestire lo stress e l'ansia, e a dare loro un significato più profondo.

Lezioni con massimo 8 persone.

Lezioni Private Individuali

Lezioni private one-to-one, strutturate sulle esigenze della singola persona: per raggiungere i tuoi obiettivi, superando, grazie ai nostri consigli, gli ostacoli fisici e mentali.

Lezioni Private Semindividuali

Lezioni private perfette per 2 amiche, marito e moglie, madre e figlia, o più in generale tutte le coppie che desiderano allenarsi assieme con lezioni mirate e personalizzate, in un ambiente sereno e intimo.