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Yoga
MUNZ FLOOR®
Lo Yoga è una disciplina che fonda le sue radici millenarie nell'India. Attraverso le posizioni (asana), gli esercizi di respirazione (pranayana), la meditazione ed il rilassamento, aiuta il riequilibrio fisico, mentale e spirituale.
Le posizioni vengono proposte con i giusti accorgimenti anche grazie all'uso di supporti per facilitare la pratica.
Hatha Yoga e Yoga Dinamico
(Sara e Tania)
L'Hatha Yoga è lo Yoga classico dove le posizioni e le transizioni hanno lo scopo di allungare e riallineare tutto il corpo. La pratica risulta più lenta ma non per questo poco sfidante. Lavoro completo per tutto il corpo. (Tania)
Se invece si cerca una pratica più ritmata ed intensa, consigliamo lo Yoga Dinamico, dove le posizioni vengono proprose con ripetizioni più veloci. (Tania e Sara)
Lezioni con massimo 6 persone.
MUNZ FLOOR®
La rivoluzione silenziosa del corpo (Sara)
In un mondo che accelera, esiste una pratica che invita a rallentare, respirare, ascoltare.
Ideato da Alexandre Munz, il Munz Floor è un lavoro a terra basato su movimenti lenti, tridimensionali e a spirale, che agiscono in profondità sulla fascia, migliorandone elasticità e funzionalità.
Il corpo ritrova fluidità, equilibrio e libertà di movimento.
Benefici:
- maggiore mobilità e flessibilità
- riduzione di tensioni e rigidità
- stimolo alla rigenerazione dei tessuti
- benessere profondo.
Un metodo somatico che unisce movimento, percezione e capacità naturale di rigenerazione.
Adatto non solo a sportivi e danzatori, ma anche a chi desidera un approccio efficace, delicato e consapevole al movimento.
MUNZ FLOOR® @maison_munz @alexandre_munz
Lezioni con massimo 5 persone.
Yin & Yang Yoga (Eva)
Lo Yang Yoga e lo Yin Yoga sono due stili complementari.
Yin e Yang sono termini relativi: essi descrivono le due facce dell'esistenza. Come i due lati di una moneta, lo yin, energia lunare, statica e confortevole, non potrebbe esistere senza lo yang, energia solare, più dinamica e movimentata.
A livello corporeo si complementano a vicenda donando al nostro corpo una cura completa. Partendo dalla superficie fino alle profondità: con lo stile yang alleniamo i muscoli mentre con lo stile yin andiamo a stimolare i tessuti connettivi, legamenti, ossa e articolazioni.
Lo Yang rappresenta il movimento, la dinamicità, l'azione, ed è il format più comune e conosciuto nelle classi di yoga, anche perchè rappresenta qualità molto ammirate nel modello della nostra cultura. Lo Yin rappresenta l'immobilità, la staticità, l'accettazione, e siamo raramente educati ad equilibrare gli aspetti yang con quelli yin, non ci viene data spesso la possibilità di imparare a non fare fatica e semplicemente permettere che le cose si rivelino a noi. La pratica Yin ci sostiene in tal senso, ci guida ad imparare ad applicare l'energia opposta a quella consueta della nostra società odierna, con lo scopo di ristabilire un equilibrio psico-fisico.
In questo corso andremo ad esplorare nella stessa lezione gli elementi yang e gli elementi yin, sia nel corpo che nella mente, in modo da conoscerli e permetterci la libertà di scegliere quando e a quale delle due energie attingere, a seconda delle contingenze. Non di meno, racchiuderemo un lavoro psico-fisico completo all'interno di un'unica lezione, rispondendo alle esigenze delle nostre vite quotidiane, ottimizzando i tempi, senza rinunciare per forza a una delle due qualità.
Lezioni con massimo 6 persone.
Lezioni Private Individuali (Tania, Sara, Eva, Lorenza C.)
Lezioni private one-to-one, strutturate sulle esigenze della singola persona: per raggiungere i tuoi obiettivi, superando, grazie ai nostri consigli, gli ostacoli fisici e mentali.
Lezioni Private Semindividuali (Tania, Sara, Eva, Lorenza C.)
Lezioni private perfette per 2 amiche, marito e moglie, madre e figlia, o più in generale tutte le coppie che desiderano allenarsi assieme con lezioni mirate e personalizzate, in un ambiente sereno e intimo.