Servizi proposti

Che cosa è il PILATES? E' una ginnastica posturale che si basa su 5 principi: la respirazione tridimensionale, la posizione del bacino, della cassa toracica, della testa e la stabilizzazione e mobilitazione scapolare. E' un esercizio fisico che aiuta a percepire il proprio corpo, a migliorare il movimento ed il controllo muscolare. Ottimo per tonificare senza compromettere le articolazioni. Nel corpo libero (matwork) si utilizzano piccoli attrezzi come palline, pesetti, bande elastiche, palle, cerchi, per sfidarsi aumentando la difficoltà nell'esecuzione degli esercizi e per divertirsi ogni volta con nuovi movimenti. Reformer, Chair, Cadillac, Barrels, JumpBoard, MOTR sono invece i "grandi attrezzi". Macchine sulle quali è possibile eseguire centinaia di esercizi funzionali, andando a lavorare in maniera mirata, grazie alla resistenza creata dalle molle... da provare!
		PILATES Matwork - Online e in presenza Allenamento corpo libero utilizzando alcuni piccoli attrezzi reperibili facilmente: due pesetti (o due bottigliette d'acqua), una banda elastica e una palla morbida. Due livelli: base-intermedio e intermedio-avanzato
		PILATES MOTR - Online - attrezzo in comodato d'uso gratuito Il MOTR è un attrezzo formidabile: ricorda il Reformer ma da la possibilità di aggiungere la parte "cardio", l'automassaggio e rende più sfidanti tutti gli esercizi corpo libero... e una volta chiuso occupa veramente poco spazio!!
Guarda il video		PILATES Reformer - in presenza Lezioni su uno dei grandi attrezzi del Pilates in mini gruppi di 2 persone.
Che cosa è lo YOGA? Disciplina che fonda le sue radici millenarie nell'India. Attraverso le posizioni (asana), gli esercizi di respirazione (pranayana), la meditazione e il rilassamento, aiuta il riequilibrio fisico, mentale e spirituale. Le posizioni vengono proposte con i giusti accorgimenti anche grazie all'uso di supporti per facilitare la pratica. Una dolce musica di sottofondo aiuta il praticante ad abbandonare, almeno per un po', tutte le preoccupazioni e dedicarsi senza remore alle asana e alla pratica.
		YOGA DOLCE... per un dolce risveglio - Online Pratica adatta a tutti, per riportare dolcemente la consapevolezza al proprio corpo, con movimenti dolci ed attenti. Si lavora tutto il corpo sciogliendo le articolazioni, come in un massaggio in movimento. Con la modalità "online" è molto più facile dedicare del tempo per se stessi alla mattina: si annullano i tempi morti di spostamento casa-palestra, palestra-lavoro. Tutte le pratiche vengono registrate e condivise con gli iscritti per poterle seguire in differita e ripeterle quante volte si vuole.
		POWER YOGA - in presenza Pratica adatta per chi è alla ricerca di una sfida con il proprio corpo e la propria mente. Una prima parte più intensa e dinamica per scaldare la muscolatura, una seconda parte ricca di asana (posizioni) di allungamento ed equilibrio, per poi concludere con un rilassamento piacevole e fondamentale dopo la pratica fatta. Da un osservatore esterno, le lezioni risulteranno in questo modo sempre "uguali", ma per il praticante non sarà così: il vantaggio di ripetere ad ogni seduta le stesse sequenze è quello che, una volta imparate, il corpo "viaggia" da solo e la mente può finalmente fermarsi nel qui e ora, un'incredibile meditazione in movimento...
		VIAGGIO NEI CHAKRA - Videolezioni - Scopri di più Chakra significa letteralmente ruota o cerchio, ma anche vortice o mulinello. Nello Yoga rappresentano punti energetici del nostro corpo in cui dovrebbe scorrere il prana (energia). 7 Chakra, 7 pratiche dedicate, organizzate in videolezioni da seguire quando e dove lo si desidera, disponibili sul gruppo facebook "PYM viaggio nei chakra". Il livello è adatto a tutti in quanto vengono proposte numerose varianti per rendere più semplici o più sfidandi le posizioni.
		YOGAyurveda - Videolezioni - Scopri di più - Presentazione Voglio proporvi una pratica yoga che sia dedicata proprio alle caratteristiche di ognuno di noi, unendo lo yoga all'ayurveda. L'ayurveda è una filosofia/scienza olistica che considera l'individuo nel suo insieme. Ognuno di noi ha delle caratteristiche peculiari che lo rendono unico ma alle volte in precario equilibrio. Con l'ayurveda possiamo scoprire e comprendere quali sono le nostre caratteristiche. La pratica yoga può aiutarci a raggiungere quell'equilibrio che ci fa stare bene.
I Massaggi del benessere I Massaggi e le attività olistiche proposte vengono eseguiti su lettino o a terra, a seconda delle esigenze del singolo. Se è vero, come credo, che siamo fatti di energia, il massaggio lavora con questa. Aiuta a sbloccare, sciogliere, rilassare e riattivare. Regalarsi un massaggio non è solo una cosa piacevole ma può aiutare a superare più agevolmente squilibri energetici che molto spesso sfogano attraverso il corpo e le mente, creando blocchi fisici, ansie e preoccupazioni.
		Olio su lettino La tecnica classica del massaggio ad olio unita alle proprietà degli olii essenziali. Il massaggio può essere totale o parziale su una o più zone con l'utilizzo di uno o più olii specifici.
	.	Trattamento addominale Chi Nei Tsang Manovre e pressioni profonde dell'addome e degli organi presenti e riflessi in questa zona, per stimolarne il funzionamento a livello energetico ed emozionale. Utile per alleviare mal di schiena dovuti a tensioni addominali, per aiutare il normale funzionamento intestinale e per prevenire dolori mestruali.
		Trattamento Dien Chian® - riflessologia facciale vietnamita Si lavora sui punti riflessi sul nostro volto. É un metodo fantastico e molto potente per alleviare dolori e fastidi. Nella seduta da 40 minuti si va a lavorare in maniera mirata sulla problematica del singolo ricevente. A fine trattamento viene lasciata una mappa per l'autotrattamento, con l'indicazione delle zone da trattare nei giorni successivi.
		Massaggio Thailandese Palmo-pressioni e manovre di stretching passivo. Viene fatto a terra, a secco e indossando un abbigliamento comodo, che permetta al corpo di muoversi senza costrizioni. Si lavorano le linee energetiche del corpo per riportare armonia ed equilibirio al nostro sistema.
		Applicazione Taping Elastico® Il Taping è un bendaggio funzionale con bende adesive senza farmaci. La tensione con la quale si applica il Tape permette di ottenere un effetto stabilizzante muscolare ed articolare, o drenante.
		Automassaggio - Videolezioni - Scopri di più L'automassaggio è un autotrattamento che attraverso l'utilizzo di specifici attrezzi, aiuta sbloccare il tessuto connettivo che avvolge le fibre muscolari, portando un miglioramento del tono muscolare e soprattutto aiuta a ridurre i dolori muscolari post allenamento o dovuti a posture errate. Può essere fatto in piena autonomia e richiede pochi minuti al giorno. E' un metodo semplice da imparare ed applicare su se stessi che però richiede consapevolezza ed ascolto del proprio corpo.
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